屬于 。從運(yùn)動(dòng)學(xué)的角度來說，快步走要求達(dá)到每小時(shí)六到七公里的速度才能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的要求，如果以每?jī)刹阶撸泵讈碛?jì)算，每分鐘需要走120步左右 。
【一分鐘120步屬于快走嗎】快走速度一般是時(shí)速達(dá)到5.5ｋｍ 。時(shí)速達(dá)到5.5公里才可稱為快步走 。即大概每分鐘應(yīng)走１２０至１４０步（具體可根據(jù)身體狀況稍作調(diào)整） 。
心跳１２０次為宜，強(qiáng)度以行走時(shí)微喘、微汗、可交談但不能歌唱，走完后感覺輕松或輕微勞累為最佳 。與慢跑相比，快步走有效避免了跑步對(duì)身體膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的沖擊，降低了運(yùn)動(dòng)損傷的幾率 。
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