１、為了保證平衡膳食、滿足機(jī)體需要 ， 又不致營(yíng)養(yǎng)過剩 ， 在一般情況下 ， 老年人每天吃１～２個(gè)比較好 。
２、對(duì)于身體健康的青年 ， 從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)的 ， 每天吃１～２個(gè)雞蛋也比較合適 。
３、從事重體力勞動(dòng) ， 消耗營(yíng)養(yǎng)多的每天可吃２～３個(gè)雞蛋 。
４、少年和兒童 ， 由于長(zhǎng)身體 ， 代謝快 ， 每天也身體健可吃２～３個(gè) 。
【一天吃幾個(gè)雞蛋合適】５、孕婦、產(chǎn)婦、乳母身體虛弱者以及實(shí)行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人 ， 由于需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì) ， 每天可吃３～４個(gè)雞蛋 ， 但不宜再多 。
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