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枸杞的功效與作用 枸杞有什么功效

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枸杞的功效與作用 枸杞有什么功效


核心功效
【枸杞的功效與作用 枸杞有什么功效】提高免疫力、抗疲勞、抗氧化
枸杞的簡介
枸杞，是茄科、枸杞屬植物 。枸杞是商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬物種的統(tǒng)稱 。人們?nèi)粘Ｊ秤煤退幱玫蔫坭阶佣酁閷幭蔫坭降墓麑?shí)“枸杞子”，且寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種 。
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功效作用
1、提高免疫力，食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，增強(qiáng)機(jī)體技能、促進(jìn)健康恢復(fù)，并且提高機(jī)體的抗病能力，以此病邪的侵害 。
2、抗疲勞，枸杞能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，疲倦的人可以用枸杞泡水喝 。
3、抗氧化，枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用 。
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適宜人群
一般人群均適宜 。
禁忌人群
陰虛者、腹瀉者、感冒發(fā)燒者 。
不宜同食
綠茶，綠茶不能和枸杞一起泡，因?yàn)榫G茶里含有大量鞣酸，具有收斂吸附的作用，會(huì)吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì) 。
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食用方法：
枸杞子泡水：一般每次泡水?dāng)?shù)量放10粒左右，大概10-15g，用60℃左右的水溫沖泡 。

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