1、多吃些溫性食物 。比如說(shuō)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂袦匮a(bǔ)作用的食物，像羊肉、雞肉、紅棗、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)性的食物 。
2、也可以多吃香蕉 。因?yàn)閷?duì)于有痛經(jīng)問(wèn)題的女性而言，經(jīng)前適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)香蕉還可緩解腹痛，改善經(jīng)痛的問(wèn)題，對(duì)于安度整個(gè)經(jīng)期具有很大的幫助的 。
3、月經(jīng)每月都提前來(lái)者，飲食宜清淡 。宜多吃蔬菜水果，多吃米飯，少吃面食，少吃油膩高脂肪、高熱量食品，少吃辣椒、姜蔥、胡椒、花椒、芥末，特別是麻、辣、燙火鍋 。
【適合月經(jīng)提前吃的食物】4、月經(jīng)期間尤其要注意保持清淡飲食，羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、櫻桃等熱性食品，以及黃油面包之類的高熱食品，當(dāng)屬禁忌之列 。
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