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先洗澡還是先泡腳

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先洗澡還是先泡腳



無特殊先后順序 ， 可根據自身喜好決定 。洗澡是為洗去全身的污垢灰塵 ， 洗澡水不宜過熱 ， 過熱的洗澡水容易刺激皮膚 ， 破壞正常的皮膚屏障 。洗腳水可比洗澡水溫度稍高 ， 可以軟化足部的角質層 ， 促進足部血液循環 ， 具有緩解疲勞、改善睡眠和精神狀態的功效 ， 堅持晚上睡前泡腳 ， 可改善人的全身狀態 ， 避免亞健康狀態發生 。
如何正確泡腳：泡腳的時間很重要 ， 一般不宜在晚飯后立即泡腳 ， 這樣會使全身大量血液流向腳部 ， 不利于胃中食物的消化吸收 ， 長期會導致消化不良等疾病 。泡腳的最佳時間可選在晚９點左右 ， 這時候泡腳可有效促進睡眠 ， 泡腳時間一般在１５～３０分鐘內為宜 ， 盡量不要超過半小時 ?？崭埂囸I時泡腳亦不合適 ， 會出現頭暈心慌等癥狀 。
【先洗澡還是先泡腳】泡腳的水溫不宜過高 。太燙的水可能會燙傷皮膚 ， 影響足部正常 ， 對于有心臟病的人來說可能會加重病情 ， 泡腳的水溫以３７～４０℃左右為宜 ， 泡到感覺身體微微出汗即可 。

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