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小龍蝦怎么做好吃


小龍蝦怎么做好吃



主料:小龍蝦1500克,輔料:郫縣豆瓣醬2湯匙,老抽30克,生抽50克,黃酒50克,花椒4克,干辣椒少許,蔥花少許,生姜片10克,蒜瓣10克 。
1、先把小龍蝦放入水斗里,注入清水,等渾濁了再換清水,反復(fù)幾次至水清為止 。
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2、把小龍蝦尾部中間的腸線(xiàn)抽出,再用刷子,邊刷邊用流動(dòng)水沖洗干凈 。
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3、熱鍋倒入油,溫油先把花椒爆香,等油熱后把郫縣豆瓣醬炒出香味后,把姜片,蒜片和干辣椒倒入炒勻 。
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4、倒入小龍蝦翻炒至變色,倒入黃酒,也可以用料酒或者啤酒代替,加入生抽和老抽翻炒均勻后再倒入熱水,水量能浸沒(méi)龍蝦 。
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5、加蓋大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中火,小龍蝦熟透后倒入蔥花,熄火,燜一段時(shí)間后出鍋即可 。
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【小龍蝦怎么做好吃】營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:小龍蝦體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量很高,且肉質(zhì)松軟,易消化,對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦肉內(nèi)還富含鎂、鋅、碘、硒等,鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用,能保護(hù)心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動(dòng)脈硬化,同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈 。小龍蝦含有蝦青素,蝦青素是一種很強(qiáng)的抗氧化劑 。

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