蛋白質(zhì)含量：有實(shí)驗(yàn)證明，每1公斤干酵母所含的蛋白質(zhì)，相當(dāng)于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤豬肉的蛋白質(zhì)含量 。因此，饅頭、面包中所含的營養(yǎng)成分比大餅、面條要高出3～4倍，蛋白質(zhì)增加近2倍 。
簡介：
【一碗米飯等于幾個饅頭】饅頭和米飯都屬于精白主食，它們的主要作用就是為人體提供碳水化合物，在其他營養(yǎng)素的供應(yīng)方面，兩者的貢獻(xiàn)都不大，白米和白面在精細(xì)加工后，其中的大部分維生素和礦物質(zhì)都“流失”掉了，因此比較饅頭和米飯誰更營養(yǎng)沒有意義 。要想主食有營養(yǎng)，應(yīng)該用粗糧代替一部分精白米面，來獲取更多的維生素和礦物質(zhì) 。
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