石榴屬于秋季時(shí)令水果， 我們都知道石榴的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富， 但是你能講出石榴的營養(yǎng)成分有哪些嗎， 吃石榴能起到什么樣的作用呢， 下面小編就來分析一下石榴的營養(yǎng)價(jià)值有哪些 。
石榴的營養(yǎng)成分表
熱量（大卡）63鉀(毫克)231磷(毫克)71碳水化合物(克)18.7鎂(毫克)16鈣(毫克)9維生素C(毫克)9維生素E(毫克)4.91膳食纖維(克)4.8蛋白質(zhì)(克)1.4鈉(毫克)0.9鐵(毫克)0.3脂肪(克)0.2鋅(毫克)0.19錳(毫克)0.17銅(毫克)0.14維生素B1(毫克)0.05維生素B2(毫克)0.03
石榴的營養(yǎng)價(jià)值
石榴含有人體所需的多種營養(yǎng)成分， 其中碳水化合物的含量為17%， 水分含量79%， 糖含量13-17% 。 并且， 石榴的維生素C的含量是蘋果中維生素C含量的1-2倍， 但脂肪和蛋白質(zhì)的含量就相對較少 。
石榴中所含的水果糖類、高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和脂肪都是易被人體吸收的成分， 吃石榴不僅能補(bǔ)充身體所需的糖分及熱量， 還不會給人體帶來負(fù)擔(dān) 。 石榴內(nèi)豐富的有機(jī)酸、葉酸等酸類， 還可以對人體起到保健的作用， 所以常吃石榴能為身體帶來能量 。
石榴全身都是“寶”
石榴不止是它的果肉有作用， 石榴的石榴籽， 石榴皮， 甚至是還未結(jié)成果實(shí)的石榴花， 都有著非常強(qiáng)大的功效與作用 。
在吃石榴時(shí)將石榴籽一起嚼碎吞下， 或者和果粒一起榨汁喝， 可以起到美容養(yǎng)顏抗衰老的作用 。 因?yàn)槭褡阎懈缓喾踊衔铮?這種物質(zhì)可以抗氧化防衰老， 且石榴籽中還有能滋潤肌膚的物質(zhì)， 有很多人還會將石榴籽做面膜使用 。 所以， 其實(shí)石榴籽并不是我們以為的一無是處 。
我們剝完石榴一般就將石榴皮隨手丟掉了， 殊不知石榴皮其實(shí)是一味重要的中藥材， 很多中藥的偏方內(nèi)就包含了石榴皮這一味藥材 。 將石榴皮煮水后飲用可以治療很多疾病， 其功效也不可小覷 。 石榴花也和石榴皮一樣， 也會作為中藥材制成偏方來治療一些疾病 。
【石榴的營養(yǎng)價(jià)值 告訴你石榴的營養(yǎng)成分】
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