1、羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng) ， 是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng) 。 之所以是有氧運(yùn)動(dòng) ， 是因?yàn)樵谶@項(xiàng)比賽中 ， 不僅讓運(yùn)動(dòng)者的心肺等方面得到了相應(yīng)的刺激 ， 還給身體不同部位的組織提供了更好的氧氣供應(yīng) 。 通常這樣的運(yùn)動(dòng) ， 會(huì)讓運(yùn)動(dòng)者的身體保持在一個(gè)很好的狀態(tài) 。 如果持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)了 ， 對(duì)身體有著非常好的益處 。
2、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng) 。 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng) ， 所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間 ， 而且疲勞消除的時(shí)間也慢 。 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的最大特征是：運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣的攝取量非常低 。 由于速度過(guò)快及爆發(fā)力過(guò)猛 ， 人體內(nèi)的糖分來(lái)不及經(jīng)過(guò)氧氣分解 ， 而不得不依靠“無(wú)氧供能” 。 這種運(yùn)動(dòng)會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的乳酸 ， 導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久 ， 運(yùn)動(dòng)后感到肌肉酸痛 ， 呼吸急促 。 要是想讓自己的身體更強(qiáng)壯一些 ， 可以到健身房去參加無(wú)氧運(yùn)動(dòng) 。 不過(guò) ， 在鍛煉的時(shí)候 ， 最好聽(tīng)從教練的指導(dǎo) ， 選擇一個(gè)適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃 。
【為什么羽毛球是無(wú)氧運(yùn)動(dòng) 羽毛球是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的原因】3、常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等 。
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