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女人有多在乎自己的臉相信大家都知道，隨著年齡增大，一些皺紋、斑紋都會慢慢出來，這可讓女性朋友們措手不及，其實只要平時多吃些有利于皮膚的食物是可以幫助消除皺紋的。那么吃什么能消除皺紋呢？下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧~
【吃什么能消除皺紋十種食物讓你成功遠離皺紋】
經(jīng)常吃西蘭花能消除皺紋
原理：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
推薦食譜：西蘭花炒蝦仁
材料：西蘭花1顆，新鮮蝦仁100克，蒜瓣3個。
做法：
1.新鮮蝦仁去殼去腸后，稍微切一下，倒入料酒，鹽，生粉，蔥姜粉拌勻腌制片刻，蒜瓣切成蒜末。
2.西蘭花切好，放入鹽水中浸泡片刻，然后把西蘭花放入開水中過一下，燒的時候加兩滴橄欖油，撈出后迅速放入冷水中瀝干。
3.腌好的蝦仁洗干凈，瀝水待用。起油鍋，倒入少許油，待油熱了后倒入蒜末爆香后，倒入蝦仁，待蝦仁變成紅色后，倒入西蘭花，翻炒后加入高湯，少于鹽，繼續(xù)翻炒幾下后即可出鍋。

經(jīng)常吃胡蘿卜能消除皺紋
原理：胡蘿卜含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
推薦食譜：胡蘿卜炒雞蛋
材料：胡蘿卜半顆，香蔥2根，雞蛋2個，鹽1/2小匙。
做法：
1.將胡蘿卜削皮，切成細絲，香蔥切成段備用。雞蛋打入碗內(nèi) ，用筷子攪打成蛋液，加入鹽1/4小匙，繼續(xù)攪拌至鹽溶化。
2.炒鍋燒熱，加入油1大匙燒至8成熱，倒入打散的蛋液，用筷子劃散，直至雞蛋定型成小塊狀,盛出備用。
3.炒鍋燒熱，放入胡蘿卜絲及鹽，用小火翻炒至胡蘿卜絲變軟。最后加入炒好的雞蛋碎及香蔥段，用小火炒至香蔥段變軟即可出鍋了。

經(jīng)常吃海帶能消除皺紋
原理：海帶是礦物質含量豐富的堿性食物，常吃能調節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
推薦食譜：涼拌芝麻海帶
材料：海帶、鹽、雞精、白糖、醬油、麻油、香油，芝麻。
做法：
1.將海帶絲用涼水浸泡24小時后清洗干凈，切成長段。
2.放入盆中，放入鹽、雞精、白糖，抓拌均勻，放入醬油拌勻。
3.放入麻油、香油，拌勻。盛入盤中，撒上白芝麻。

經(jīng)常吃西紅柿能消除皺紋
原理：西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn) ，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
推薦食譜：西紅柿雞蛋湯
材料：西紅柿1個，雞蛋2個，蔥5克，油2茶匙(10ml) ，鹽1/2茶匙(3克) 。
做法：
1.西紅柿，雞蛋，蔥洗凈備用。將西紅柿切成滾刀塊，雞蛋打散，蔥切末。
2.鍋中放油，倒入蔥末。倒入西紅柿塊。放入適量的開水。
3.最后打入雞蛋，撒上蔥花和鹽即可。