月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理?女生們常常會(huì)因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)壓力而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)癥狀 ， 月經(jīng)不調(diào)能通過(guò)食療來(lái)改善 ， 吃什么調(diào)理月經(jīng)呢？我們看看改善月經(jīng)不調(diào)的菜譜都有哪些 。
月經(jīng)不調(diào)吃黑糯米粥調(diào)理
黑糯米與桂圓、紅棗做成粥 ， 能溫腎健脾、補(bǔ)血調(diào)經(jīng) 。 大棗味甘性溫 ， 入脾、胃經(jīng) ， 溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足 ， 桂圓肉味甘平質(zhì)潤(rùn) ， 能補(bǔ)心益脾 。 黑糯米味甘性溫 ， 入脾、胃、肺經(jīng) ， 能補(bǔ)中益氣 。
食用黑糯米粥針對(duì)節(jié)食減肥(限制主食)引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)有很好的改善效果 。 還對(duì)行經(jīng)時(shí)間短(不足5天) ， 月經(jīng)色淡、月經(jīng)量少這些癥狀的月經(jīng)不調(diào)有食療作用 。
月經(jīng)不調(diào)吃當(dāng)歸煮蛋調(diào)理
當(dāng)歸最早見于《神農(nóng)本草經(jīng)》 ， 因?yàn)槠溲a(bǔ)血活血效果極佳 ， 加入雞蛋是因?yàn)殡u蛋本身就有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血安神的功能 。
雞蛋再配上當(dāng)歸 ， 針對(duì)月經(jīng)行經(jīng)時(shí)間短、月經(jīng)顏色偏粉、月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少等月經(jīng)不調(diào)癥狀有很好的調(diào)理作用 。
月經(jīng)不調(diào)燉黃芪烏雞湯調(diào)理
改善月經(jīng)不調(diào)的菜譜一定不能少了烏雞 。 烏雞性味甘溫 ， 能養(yǎng)陰補(bǔ)虛、健脾養(yǎng)血 ， 益產(chǎn)婦、氣血虛之人 。 體內(nèi)元?dú)獠蛔恪⒇氀w弱之人也容易月經(jīng)不調(diào) ， 通常表現(xiàn)為月經(jīng)量少 ， 月經(jīng)推遲、行經(jīng)天數(shù)減少等癥狀 。
竹絲雞洗凈斬塊 ， 放在開水中焯數(shù)分鐘 ， 取出過(guò)冷水 ， 當(dāng)歸、黃芪都用飲片 ， 紗布包裹浸濕 ， 約15分鐘 ， 生姜洗凈、去皮、切片 。 紅棗洗凈 ， 去除棗核 。 將所有材料一并放入鍋內(nèi) ， 加水適量先用猛火煲燒 ， 待水開 ， 即改用文火 ， 慢慢煲煮 ， 約3小時(shí) ， 加入調(diào)味品 ， 略煮一會(huì) ， 即可食用 。
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醫(yī)生介紹 ， 胖姑娘得了月經(jīng)不調(diào) 。 首先是減肥 ， 這主要包括調(diào)整飲食(少吃油炸、垃圾食品)和增加運(yùn)動(dòng)(每天跑步半小時(shí))兩方面 。 體重減輕后 ， 代謝?？苫謴?fù)正常 ， 月經(jīng)不調(diào)也會(huì)有所改善 。 除此之外 ， 也可在正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生指導(dǎo)下尋求藥物治療 。
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