1、讓孩子把心事大膽說出來 。 很多時候孩子不敢向父母表達(dá)自己的真實(shí)情感 ， 甚至?xí)ε率艿礁改傅拇驌艉团u 。 當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己孩子存在一些負(fù)面情緒的時候 ， 可以這樣對孩子說：“有什么事如果你不想告訴別人 ， 千萬不要憋在心里 ， 可以通過寫日記的方法 ， 把心事寫出來 ， 這樣不但心里舒服一些 ， 更有助于你去解決問題 。 也可以向爸爸媽媽傾訴 ， 我們會做你永遠(yuǎn)忠實(shí)的聽眾 ， 或者是把自己的心事向你的朋友傾訴 。 或許別人不會給你什么幫助 ， 但是在你說完自己心事之后 ， 內(nèi)心會舒暢很多 。 ”當(dāng)然 ， 告訴孩子還可以找一個沒人的地方來大聲喊叫 ， 目的是來發(fā)泄內(nèi)心的積郁 。
2、給孩子布置一些“發(fā)泄角” 。 經(jīng)過實(shí)驗證明 ， 孩子用粗筆涂鴉的方式消解憤怒或心中負(fù)面情緒的效果最好 ， 其次是投擲小飛鏢或是投籃 。 而對于女孩來說 ， 可以為孩子在家中專門開辟一塊“涂鴉角” ， 買一塊纖維板 ， 專供其張貼涂鴉作品 ， 目的是為了讓孩子及時發(fā)泄自己的情緒 。 對于男孩子來講 ， 投擲飛鏢 ， 或是打籃球 ， 都可以讓其宣泄負(fù)面情緒 。 家長應(yīng)該為孩子創(chuàng)造能夠發(fā)泄情緒的條件 ， 讓孩子擁有自己的空間 ， 從而讓孩子能夠更好地發(fā)展 。
【如何搞定孩子的負(fù)面情緒 怎么改變孩子負(fù)面情緒的方法】3、幫助孩子消除消極感受 。 當(dāng)孩子有了消極的感受 ， 比如恐懼、憤怒的時候 ， 會因為語言表達(dá)能力有限或者不懂得怎樣來表達(dá)而只能借助不當(dāng)?shù)姆绞絹硇?。 這時父母就要幫助孩子消除消極的感受 。 如果孩子因為恐懼反而采取不當(dāng)?shù)男狗绞?， 要擁抱孩子 ， 陪孩子待上一會兒 ， 想方設(shè)法消除孩子的恐懼感 。 如果孩子是因?qū)锇榈牟粷M而發(fā)怒 ， 可以重復(fù)一遍孩子的話語 ， 讓孩子明白思路 ， 隨后變得冷靜下來 。 這樣孩子會有種被充分了解的感覺 ， 他會覺得自己被理解、被尊重 。
4、發(fā)泄后要擁抱安慰孩子 。 等到孩子的情感發(fā)泄之后 ， 首先要做的就是使孩子平靜下來 ， 當(dāng)孩子發(fā)泄中有過分的行為時 ， 一定要溫柔地去制止他的不良宣泄行為 ， 然后輕輕地去擁抱他 ， 撫摸他的身體 ， 耐心詢問孩子 ， 正確地引導(dǎo)孩子的行為 ， 疏導(dǎo)他的情緒 。 父母是孩子的精神支柱 ， 要告訴孩子你愛他 ， 讓孩子感受到父母的愛 ， 從而擺脫負(fù)面的情緒 。
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