1、練習(xí)太極：可以增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性 。 練太極要心靜意定 ， 練拳時必先令大腦皮層休息 ， 將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)執(zhí)行 ， 加強了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性；
2、倒立：可以放松身心 ， 緩解疲勞 。 平衡為本 ， 幫助機體自我康復(fù) ， 提高人體免疫力 。 對青少年可以保持良好體形 ， 并有助于增高；促進大腦發(fā)育 ， 提高記憶力；
【手不穩(wěn)有什么辦法鍛煉 手不穩(wěn)鍛煉的方法有哪些】3、舉啞鈴：加強肌肉的靈活性 ， 使大腦聰慧 ， 使身體健美 ， 使心理健康 ， 使病體康復(fù) 。
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