1、杠鈴中的“奧桿”是指奧林匹克運動會標(biāo)準(zhǔn)的杠鈴桿 。 杠鈴是一種運動訓(xùn)練器材 ， 也是舉重所用器材 。 杠鈴運動屬于重量訓(xùn)練的一種 ， 只是利用杠鈴訓(xùn)練器材 ， 來增進(jìn)肌肉力量的訓(xùn)練 。
【什么叫奧桿 奧桿是什么】2、訓(xùn)練動作：起始位置：雙腳前后站姿 ， 腹部收緊 ， 雙手握杠把 ， 置于臀部正前方 。 動作：雙腳前后站姿 ， 腹部收緊 ， 雙手握杠把 ， 將把向胸口方向收進(jìn) 。 起始位置：雙腳平行開 ， 膝蓋微彎 ， 腹部收緊 ， 杠把置于臀部前方 。 動作：雙腳平行開 ， 膝蓋微彎 ， 腹部收緊 ， 將把向上拉起 ， 到胸下部方可 。
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