1、減少對虛擬世界的依賴 ， 不要打游戲和看視頻 ， 也不要在網(wǎng)上聊天 。 不妨多外出活動 ， 多運動 ， 多看書 ， 多學(xué)習(xí)知識 。
2、現(xiàn)在移動互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展迅速 ， 移動支付也發(fā)展起來如交物業(yè)費、電費和話費等 。 很多年輕人會完全依賴手機 ， 出門時不帶現(xiàn)金 ， 不管買什么都用手機支付 ， 其實這是不好的習(xí)慣 ， 遭遇手機卡頓、沒網(wǎng)或沒電時會帶來不必要的麻煩 ， 同時也加劇對手機的依賴性 。 平時買東西時盡量帶上現(xiàn)金 ， 以書本代替電子書 ， 從電視上看電影或電視劇 。
【沉迷手機怎么戒掉呢 沉迷手機怎么戒掉】3、減少手機充電次數(shù) ， 能有效控制玩手機的時間 。 現(xiàn)在智能手機電池容量大 ， 充滿一次電需要玩7~8個小時 ， 這樣會降低工作和學(xué)習(xí)效率 。 需給自己定規(guī)矩 ， 一天只能充一次電 ， 出門時不能帶充電器 。 為了保證電量 ， 能減少玩手機的時間和頻率 ， 久而久之就戒掉手機 。
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