1、冷靜， 要知道孩子們并其實(shí)沒有網(wǎng)絡(luò)上癮 。 在居家隔離之前， 專家已經(jīng)提出警告， 兒童和青少年使用新技術(shù)的時(shí)間已經(jīng)大幅增多， 而現(xiàn)在要恢復(fù)到原來的狀態(tài)是非常困難的 。 但是比以前使用更多的新技術(shù)， 或者孩子們反對(duì)放棄電子產(chǎn)品并不代表他們已經(jīng)網(wǎng)絡(luò)上癮 。 心理學(xué)家指出， 相信隨著疫情過后社會(huì)接觸的恢復(fù)， 孩子們使用電子產(chǎn)品的行為就會(huì)減少， 這些習(xí)慣都是“暫時(shí)”的 。 再加上毅力、限制和替代活動(dòng)， 孩子脫離網(wǎng)絡(luò)比較容易 。
【孩子的手機(jī)怎么控制不能上網(wǎng) 如何用手機(jī)控制家里的網(wǎng)絡(luò)不給小孩玩】2、與孩子認(rèn)真交談， 規(guī)定限制條例， 逐步實(shí)行斷網(wǎng) 。 教育學(xué)家、心理學(xué)家和專家們一致認(rèn)為， 良好的上網(wǎng)習(xí)慣應(yīng)該從小培養(yǎng)， 在孩子剛開始接觸電子產(chǎn)品時(shí)就要養(yǎng)成 。 必須要與孩子傾心交談， 規(guī)定使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間和空間， 比如從孩子小時(shí)候開始就在他面前擺上一個(gè)鬧鐘， 告訴他可以使用多長(zhǎng)時(shí)間的電子產(chǎn)品， 超時(shí)將導(dǎo)致什么樣的后果 。 盡量不用電子產(chǎn)品來進(jìn)行學(xué)習(xí)教育 。 要用科學(xué)易懂的論據(jù)告訴他們過度使用電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)身體造成的損害 。 父母的參與、解釋和陪伴會(huì)讓孩子在脫離電子產(chǎn)品的過程中變得更加合作 。
3、規(guī)定使用時(shí)間和場(chǎng)所 。 專家們還建議限制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間和場(chǎng)所 。 手機(jī)和平板電腦應(yīng)該在家里的公共場(chǎng)合使用， 在家人吃飯時(shí)不能使用， 也不能讓孩子獨(dú)自上網(wǎng)， 孩子上網(wǎng)要有父母在旁邊監(jiān)督， 并與之進(jìn)行相關(guān)話題的討論 。 可以根據(jù)孩子的不同年齡限定使用電子產(chǎn)品的時(shí)間， 一般不超過兩小時(shí) 。 讓孩子完全與網(wǎng)絡(luò)脫離也是不可取和不可行的， 要教會(huì)孩子健康地使用網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品 。
4、樹立榜樣， 正人先正己 。 父母的言行對(duì)孩子的影響重大， 孩子都是有樣學(xué)樣 。 父母不能要求孩子關(guān)了手機(jī)， 自己卻看個(gè)不停， 因此行動(dòng)的關(guān)鍵和計(jì)劃應(yīng)該是全家執(zhí)行， 大家共同保留一個(gè)沒有電子產(chǎn)品的空間 。 擔(dān)心孩子網(wǎng)絡(luò)上癮的父母首先要自我檢討， 自己在必要的時(shí)候關(guān)機(jī) 。
5、創(chuàng)建親子時(shí)間：開展其他娛樂活動(dòng)， 走向戶外， 共同參與 。 網(wǎng)絡(luò)電子產(chǎn)品永遠(yuǎn)不能替代與他人、家人和朋友豐富的互動(dòng)， 為此專家建議父母與孩子一起做運(yùn)動(dòng)、出去散步、烹飪美食、打掃衛(wèi)生、整理房間……與孩子一起做事可以與他們深入交談、了解他們的興趣愛好 。 而專家最推薦的替代活動(dòng)是戶外活動(dòng)， 大自然可以緩解壓抑和焦慮， 減少癮念和疲勞， 增強(qiáng)身體免疫力， 專治因網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品而導(dǎo)致的各種身心健康問題 。
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