4、黃花菜雞爪湯
坐月子的媽媽常常這個(gè)不能吃那個(gè)不能吃 ， 特別是蔬菜類(lèi)的 ， 但黃花菜是最有名的月子菜 ， 它能夠炒、能夠打湯 ， 而且營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 它含有花粉、糖、維生素C、胡蘿卜素、卵磷脂等人體必須的營(yíng)養(yǎng) 。
黃花菜可以滋潤(rùn)皮膚 ， 增加韌性和彈力 ， 還能緩解產(chǎn)后水腫 ， 有利于水分排出 。當(dāng)然 ， 黃花菜跟其他不同的食物搭配 ， 比如排骨、雞爪、瘦肉等都有催乳的效果 。
做法：雞爪清洗干凈對(duì)半切 ， 過(guò)一下熱水；黃花菜提前泡開(kāi) ， 清洗干凈切段；燉盅內(nèi)加清水 ， 加入雞爪、黃花菜、姜片；按下煲湯鍵；2小時(shí)后拿出 ， 加鹽即可 。
這幾道湯的好處就是不油膩又能夠催奶 ， 非常適合一些擔(dān)心發(fā)胖和一開(kāi)始催奶的新媽媽喝 。
說(shuō)在最后：新媽媽一開(kāi)始母乳分泌的少是正常現(xiàn)象 ， 等寶寶吸吮次數(shù)多了 ， 媽媽的身體接受了這個(gè)狀態(tài) ， 再配合一些下奶的湯 ， 母乳就會(huì)越來(lái)越多了 。同時(shí) ， 媽媽們要記得不要讓乳腺堵塞 ， 也就是勤喂奶、兩邊均衡喂奶、按需哺乳、少喝油膩的湯 。
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