平時多補充水 ， 不要等渴了的時候在喝水 。平時就喝一杯水 。多吃一些有水分的水果 ， 如柚子 ， 白梨(梨?zhèn)?nbsp;， 所以一個小的梨就可以了) 。在上火的時候要盡量少吃蘋果 。
2、驅(qū)火飲品：蜂蜜水
蜂蜜是個寶 ， 不僅能養(yǎng)顏 ， 滋潤腸道 ， 還可以把干燥的火氣排除體外 。每天可以多喝水 ， 適當(dāng)?shù)臐櫇櫳ぷ?nbsp;， 腸道 ， 對身體來說很不錯 。
3、驅(qū)火穴位
用身體上的穴位來幫助火氣排出 。合谷穴：平時說的虎口就是了 ， 拇指與食指之間 。平時多按摩刺激虎口 ， 力度在自己可以接受的范圍就可以 。
無論在哪里有空的時候按按這個穴位 ， 很方便的 ， 而且效果明顯 。
4、空氣濕度
秋季的時候 ， 盡量讓屋子里面有水分 。使用空氣加濕器 ， 或者勤擦家具 ， 勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥 。室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕 ， 有一點點的水分就足夠了 。
5、去火氣：苦寒不分家
可以吃一些苦菜 ， 有苦味的東西 ， 來驅(qū)除火氣 。如果身體寒氣較重的朋友 ， 不建議多吃 。
6、出門防護(hù)：做好防灰 ， 防細(xì)菌的工作
出門的時候盡量把口鼻捂好 ， 不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi) ， 說話不要大張口 。上火的時候喉嚨會很難受 ， 所以要盡量呼吸干凈的空氣 ， 避免刺激 。
喝咖啡的注意事項1、一般每天不要飲用兩次咖啡 。
2、特別是忌飲濃咖啡 ， 否則會影響心臟功能 ， 刺激腸胃粘膜 ， 尤其是老人和患有神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)及消化道器官疾病者 ， 更應(yīng)忌禁飲用濃咖啡 。
3、咖啡燒好后應(yīng)立即飲用 ， 放涼后泡沫就會遭到破壞 。
4、患有心血管病、潰瘍病、胃酸過多性胃炎、神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過盛、失眠患者均匝忌飲用咖啡 。
喝咖啡的壞處1. 咖啡因制造的不適癥狀
咖啡的一大部分效應(yīng)是由咖啡因提供的 ， 除了提神外 ， 諸如咖啡敏感者出現(xiàn)的心悸、頭痛、失眠等不適癥狀 ， 絕大部分是咖啡因造成的 。它可以輕微升高血壓大約 3 mmHg 左右的幅度 ， 而正常人收縮壓在 90～130 mmHg 范圍 ， 舒張壓 60～90 mmHg 。
不過 ， 咖啡因仍是一種「低毒物質(zhì)」 。
從小鼠實驗的數(shù)據(jù)推測 ， 對于一個體重 60 Kg 的成年人 ， 攝入 10 g 左右的咖啡因才會達(dá)到「危險」——也就是毒理實驗中衡量物質(zhì)毒性常用的「半數(shù)致死量」(LD50)——而這個量 ， 相當(dāng)于一次性喝掉 100 杯咖啡 。
顯然 ， 把咖啡當(dāng)作飲料的話 ， 是壓根沒有任何危險的 。一口氣喝 100 杯水 ， 需要擔(dān)心的 ， 大概是水中毒帶來的電解質(zhì)紊亂吧 。
人體對咖啡因的耐受性非常強 ， 如果持續(xù) 3 天攝入 200 mg 咖啡因 ， 機(jī)體自發(fā)的對抗措施 ， 就可以將咖啡因帶來的這些心血管效應(yīng)抵消殆盡 。
2. 咖啡中的醇類影響膽固醇代謝
另外 ， 咖啡中含有的一些醇類物質(zhì)(咖啡醇、咖啡豆醇等)會影響到膽固醇的代謝 。
有研究表明 ， 喝兩個月的調(diào)制咖啡(也就是咖啡店中常見的意式咖啡及花式咖啡) ， 血中膽固醇的含量以及負(fù)責(zé)運送膽固醇的低密度脂蛋白(LDL)都升高了;而濾過式的咖啡則不影響血中的膽固醇量 。
也許 ， 正是意式咖啡中那些加壓萃取出的物質(zhì)導(dǎo)致了這些變化 。
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