1、認(rèn)知治療；青少年出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮的情況后 ， 家長(zhǎng)首先要做的就是幫助他們正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)的益處和缺點(diǎn) ， 讓他們能夠分辨哪些對(duì)自己有益 ， 而哪些可能會(huì)對(duì)自身的成長(zhǎng)發(fā)育造成影響 。 之后應(yīng)該與青少年一起制定自己的人生規(guī)劃 ， 幫助他們找到自己的理想和目標(biāo) ， 可以偶爾利用網(wǎng)絡(luò)來(lái)放松身心 ， 但是一定要適可而止 。
【青少年網(wǎng)游成癮怎么辦，青少年玩手游成癮怎么辦?】2、限定時(shí)間；想要戒除網(wǎng)癮并不代表讓他們從此遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò) ， 而是要正確應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)來(lái)給自己提供幫助 ， 并且還應(yīng)該限制上網(wǎng)時(shí)間和上網(wǎng)內(nèi)容 。 每次上網(wǎng)之前一定要明確具體的任務(wù)和目標(biāo) ， 不要迷戀各種網(wǎng)絡(luò)游戲 。 同時(shí)家長(zhǎng)還應(yīng)該規(guī)定每次的上網(wǎng)時(shí)間 ， 比如每次上網(wǎng)不能超過(guò)兩個(gè)小時(shí)或者每周上網(wǎng)的次數(shù) ， 不能超過(guò)三次 ， 尤其睡覺(jué)前不要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦 。
3、培養(yǎng)興趣；想要徹底戒除青少年的網(wǎng)癮 ， 就應(yīng)該培養(yǎng)他們的興趣愛(ài)好 。 在征得同意的情況下 ， 讓他們適當(dāng)參加一些戶(hù)外活動(dòng) ， 根據(jù)自己的興趣愛(ài)好選擇一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 ， 比如游泳、打球、跑步等 ， 這樣能夠讓業(yè)余生活變得更加充實(shí) 。 不僅能夠轉(zhuǎn)移他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)的興趣 ， 還能起到強(qiáng)身健體的作用 。
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