效果不好，玻璃會吸收一部分紫外線，影響維生素D的合成 。曬太陽的主要作用是皮膚通過紫外線的照射來幫助人體合成維生素D 。維生素D既被看作維生素，又被當作一種荷爾蒙，因為它是維生素中的極少數(shù)例外 。絕大多數(shù)維生素人體無法自己合成，必須通過食物或者藥劑補充來攝取，維生素D卻可以由紫外線照射的皮膚合成 。
【為什么不能隔著玻璃曬太陽】維生素D主要用于組成和維持骨骼的強壯，特別是增強人體對鈣離子的吸收能力 。它被用來防治兒童的佝僂病和成人的軟骨癥，關節(jié)痛等等 。缺乏維生素D最典型的會引起少兒的佝僂病和成人的軟骨病 。其它的典型癥狀還包括肌肉萎縮，痢疾腹瀉，失眠，緊張等等 。居住在地球南北極的人和一些常年室內(nèi)工作的人往往無法自身合成足夠的維生素D 。
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