三伏天可以多吃一些苦味的食物，例如苦瓜、芥菜等，能起到清熱解暑的功效 。另外，還可以吃一些山藥、蓮子、冬瓜、大棗、豆腐、雞蛋、山藥、雞肉、鴨肉等食物，用來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充能量 。
情緒：三伏天天氣燥熱，人容易煩躁，建議重視情緒調(diào)整，保持心情舒暢，不要因?yàn)橛龅揭恍┬∈戮妥屪约荷鷼?。
飲食：三伏天的飲食宜清淡，可以多吃清涼類(lèi)的食物，如各種瓜類(lèi)、苦菜等，有清熱祛暑的作用 。
【三伏天吃什么菜】避暑：夏天炎熱之際，中暑現(xiàn)象常見(jiàn)，為此，更要注意避暑 。陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)應(yīng)少出門(mén)走動(dòng)，多喝溫水，促進(jìn)身體排毒，防止中暑 。
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