1、鐵人三項(xiàng)比賽有短距離（游泳0.75公里、自行車(chē)20公里、跑步5公里）、奧運(yùn)會(huì)距離（游泳1.5公里、自行車(chē)40公里、跑步10公里）、長(zhǎng)距離（游泳4公里、自行車(chē)130公里、跑步30公里）三種 。 比賽中 ， 運(yùn)動(dòng)員應(yīng)按規(guī)定依次連續(xù)不間斷地進(jìn)行游泳賽段、游泳至自行車(chē)的換項(xiàng)、自行車(chē)賽段、自行車(chē)至跑步的換項(xiàng)、跑步賽段 ， 直至到達(dá)終點(diǎn)完成比賽 。
2、游泳賽段：運(yùn)動(dòng)員可以采用任意泳姿（一般為自由泳）在由浮標(biāo)和繩索標(biāo)志出的三角形路線上前進(jìn) 。 運(yùn)動(dòng)員可以踩水或漂浮 ， 或者站立在水底或抓住靜止物體休息 。 如果有運(yùn)動(dòng)員不按規(guī)定路線游進(jìn) ， 縮短了賽程 ， 則將被取消比賽資格 。 如果運(yùn)動(dòng)員在游泳比賽中犯規(guī) ， 就要被罰在游泳賽結(jié)束后停留30秒再繼續(xù)比賽 。
3、自行車(chē)賽段：從水里上岸后 ， 運(yùn)動(dòng)員要馬上轉(zhuǎn)入自行車(chē)的賽程 ， 整個(gè)賽程必須騎自行車(chē)完成 ， 必須使用指定的專(zhuān)用自行車(chē)架 ， 完成自行車(chē)賽段后再將自行車(chē)放回原架 。 運(yùn)動(dòng)員必須在指定的區(qū)域或者起始線處上下自行車(chē) ， 在換項(xiàng)區(qū)域內(nèi)不得騎車(chē) 。 比賽前 ， 裁判員將對(duì)所有參賽運(yùn)動(dòng)員的車(chē)輛和頭盔進(jìn)行檢驗(yàn)；比賽中 ， 運(yùn)動(dòng)員必須按照規(guī)定的賽道方向騎行 ， 不得阻擋、影響其他選手的騎行和超越 。 如果車(chē)胎出了問(wèn)題 ， 運(yùn)動(dòng)員可以帶車(chē)跑到換胎站換胎 。 從將自行車(chē)從架上取下時(shí)起直到完成自行車(chē)賽段并將自行車(chē)放回原架時(shí) ， 運(yùn)動(dòng)員必須戴好頭盔以保證安全 。
4、跑步賽段：運(yùn)動(dòng)員必須用雙腳完成全程比賽 。 可以跑或走 ， 但不可以爬行 。 賽事醫(yī)務(wù)主任有權(quán)對(duì)他們認(rèn)為身體狀況已出現(xiàn)不良現(xiàn)象或喪失比賽能力的運(yùn)動(dòng)員提出停止比賽的要求 。
【鐵人三項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn) 鐵人三項(xiàng)是指什么】5、在比賽過(guò)程中 ， 運(yùn)動(dòng)員從游泳換到自行車(chē)或者從自行車(chē)換到長(zhǎng)跑所用的時(shí)間至關(guān)重要 ， 在換項(xiàng)區(qū)域內(nèi)不能阻止其他的運(yùn)動(dòng)員 ， 或者侵犯他人的競(jìng)賽設(shè)備 。 運(yùn)動(dòng)員必須在指定的區(qū)域或者起始線處上下自行車(chē) ， 在換項(xiàng)區(qū)域內(nèi)不得騎車(chē) 。 禁止任何人裸體或者不適當(dāng)?shù)谋┞渡眢w ， 選手要在30秒以?xún)?nèi)完成換項(xiàng) 。
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