在這么熱的天氣，我們飲食上保持清淡、少油膩、不吃燒烤為主，多吃瓜類、蔬菜，例如：南瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜之類的，這些瓜都是應季菜式，在三伏天這期間，有些小伙伴可能會很不適應這么熱的天氣，容易中暑、濕氣纏身，人是又累又熱很乏力，所以在飲食上需要特別注意喲！
【荷葉茶的制作方法與步驟 今天初伏】
今天初伏，我要為大家分享的是這款荷葉茶，這款茶清涼補水、又減脂，很適合三伏天期間喝喲！做法特別簡單，下面請看我的操作吧！
【荷葉山楂茶】主材料：干荷葉10克，山楂片5克，檸檬干3片
荷葉用清水浸泡至軟，然后隨個人喜歡可以切細絲，也可以切粗條，荷葉放的時候會比較久，多清洗幾遍，味道會清爽一點 。
檸檬和山楂放一起多清洗幾遍，然后用清水浸泡半個小時，浸泡過的材料可以縮短煮制的時間，同時也更容易令它的營養(yǎng)成分揮發(fā)出來 。#云梯計劃#
這茶做法真是特別的簡單，取個小湯鍋，把浸泡檸檬干的水連著檸檬干和山楂干一起倒進湯鍋里，荷葉也一起倒進去哦！開大火燒開，再轉中小火煲12分鐘即可 。
時間到了，這杯茶的味道一般，因為有檸檬干和山楂的關系，口感會有一丟丟澀口，可以適量的加點冰糖或紅糖，一定不能放砂糖哦！同時溫熱時就要喝掉，涼了不建議喝 。
這杯茶做法特簡單，無須什么小技巧 。但這杯茶濕寒體虛者不適宜飲用，若要了解自己什么體質可留言給我 。
好了，這期內容就分享到這里了，我是小園私房美食，一位超愛美食的吃貨，各位小主們喜歡我的內容請給我點點評論、轉發(fā)、收藏加關注我喲！感謝大家，我們下期再見！88 。
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