1、日常可以喝薏米紅小豆粥，薏米在中藥里稱“薏苡仁” ?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣 。
2、運(yùn)動(dòng)排汗 。運(yùn)動(dòng)出汗很好祛除濕氣，特別是夏天，不要開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則濕氣太重，到冬天會(huì)得病 。
【怎么祛濕氣】3、利用電器 。好好利用身邊的電器，比如電吹風(fēng)、空調(diào)的除濕功能，讓自己周圍的環(huán)境盡量干燥 。
4、三子養(yǎng)親湯 。體內(nèi)濕邪過(guò)重，可以使用三子養(yǎng)親湯，用炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子打粉沖服 。
5、汗蒸祛濕 。遠(yuǎn)紅外線可以跟細(xì)胞產(chǎn)生共振，促使深層細(xì)胞運(yùn)動(dòng)，讓微循環(huán)加快，從而排出體內(nèi)的濕氣、寒氣 。
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