【如何開導(dǎo)孩子考試前的心理緊張】1、很多孩子在考試前會(huì)焦慮， 總是想在考前熬夜奮戰(zhàn)， 恨不得再多看幾頁書， 多背幾個(gè)單詞， 然而這些都是日積月累已經(jīng)儲(chǔ)備的知識(shí)， 并不是一夜之間就可以解決的， 熬夜的后果可能不但不會(huì)讓你的卷面成績(jī)更高， 反倒會(huì)因?yàn)樗卟蛔慊蚴怯捎谇耙惶炀ο倪^多而使大腦不能保持興奮有氧的狀態(tài) 。 因此， 保證充足的睡眠是非常有必要的 。
2、在考前在家里吃一些健康營養(yǎng)餐還是不錯(cuò)的選擇， 不過注意飲食不要過于辛辣刺激， 以免在考場(chǎng)上出現(xiàn)壞肚子的情況， 容易引起身體不適從而影響考試的正常發(fā)揮， 也不要喝生冷的飲品， 或是吃雪糕， 路邊攤就算再好吃為了考試還是先暫時(shí)忍一忍吧 。
3、即將進(jìn)入考場(chǎng)， 試著放松自己的心情， 深呼吸， 如果實(shí)在緊張就喝一小口自己帶的礦泉水， 切記不要喝多， 以免考到一半想上廁所， 心底里告訴自己這不過是一場(chǎng)考試， 沒什么， 我把我知道的都寫上去就可以了 。 很多發(fā)揮失常的考生往往是平時(shí)學(xué)習(xí)很好， 可到考試的時(shí)候卻考的不好， 就是由于過度緊張， 考試考的不僅僅是平時(shí)所學(xué)到的知識(shí)， 還在考驗(yàn)?zāi)銘?yīng)對(duì)考試時(shí)的心態(tài) 。 因此， 放輕松， 微笑進(jìn)入考場(chǎng)， 相信自己沒問題的 。
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