1、鱸魚(yú)等魚(yú)類 。含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2等 。
2、狗肉含有較多的?；撬?、多肽,脂肪很少,有補(bǔ)氣溫腎、助陽(yáng)散寒之功效 。
3、黑木耳,其含較多的微量元素、維生素,有補(bǔ)氣、益智、生血功效 。
4、大豆,大豆?fàn)I養(yǎng)成分比較齊全,有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效 。
5、香菇,含有多種維生素和礦物質(zhì)、膽堿、腺嘌呤,有抑制體內(nèi)合成膽固醇,防止血脂升高的功效 。
【冬天吃什么養(yǎng)生知識(shí)男】6、黃豆芽,富含維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加,是最理想的高營(yíng)養(yǎng)蔬菜 。
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