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滑冰有什么好處和壞處 滑冰有什么好處( 二 )

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滑冰的好處5
控制體重：花樣滑冰是標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動———即運(yùn)動后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強(qiáng)度連續(xù)滑行半小時，將會消耗約150大卡，相當(dāng)于消耗兩個奶油蛋卷的熱量 。
滑冰的好處6
姿勢優(yōu)美的花樣滑冰，快速不停地旋轉(zhuǎn)和跳躍，對神經(jīng)系統(tǒng)和前庭分析器是一種很好的練習(xí) 。耳朵的\’前庭分析器在旋轉(zhuǎn)、跳躍的過程中受到鍛煉，使身體平衡的能力顯著加強(qiáng) 。
據(jù)研究，靜坐時下肢肌肉的毛細(xì)血管有5%開放，而在奔馳如飛的速度滑冰時，肌肉的毛細(xì)血管有90%～98%開放 。因此，經(jīng)常滑冰的人，兩腿及腰部肌肉會得到充足的營養(yǎng) 。青少年練習(xí)滑冰，還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促進(jìn)下肢骨骼生長 。
滑冰有什么好處 2滑冰是一項(xiàng)老少咸宜的健體運(yùn)動，每個人都可以按照自己的步伐開始，涉及全身的肌肉活動，它是一項(xiàng)具節(jié)奏感的運(yùn)動，若有規(guī)律地練習(xí)，可以讓你得到以下的益處：
滑冰對兩個半腦都有同樣的刺激作用，反方向滑冰對右腦有很大的好處 。不僅可以增強(qiáng)中樞神精系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能和促進(jìn)身體各部分的正常發(fā)展，而且還可以增強(qiáng)耐寒能力，預(yù)防傷風(fēng)、感冒及其它疾病 。
滑冰屬于有氧運(yùn)動的一種，即運(yùn)動后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖 。保持每周滑冰3到4次，每次30到60分鐘最好滑旱冰還能讓人平衡能力和全身靈活性增強(qiáng)，特別會讓腰腹肌和小腿肌的得到很好的鍛煉 。研究表明，滑一小時旱冰可以消耗350卡路里 。
通過滑冰，可以消除壓力和緊張，身體得到松弛，易于入睡 。透過滑冰的樂趣，可以促使身心健康愉快 。
滑冰有什么好處 31、提高心血管功能
心血管功能:經(jīng)?；娜税察o時心率為40-60次,運(yùn)動時可達(dá)180-200次,而一般人的心率僅為80-100次 。
2、增強(qiáng)力量
滑行中的蹬冰、燕式平衡對經(jīng)常開車的人來說,是鍛煉下肢力量的極好方式,跳躍和旋轉(zhuǎn)是對全身控制能力的考驗(yàn)和提高 。
3、控制體重
花樣滑冰是標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動———即運(yùn)動后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強(qiáng)度連續(xù)滑行半小時,將會消耗約150大卡,相當(dāng)于消耗兩個奶油蛋卷的熱量 。
4、增強(qiáng)柔韌和彈跳能力
跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響 。所以滑冰對于增強(qiáng)柔韌性和彈跳能力是有非常大的好處的 。
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滑冰的好處是什么滑冰對人有多方面的好處：
1、鍛煉身體多方面能力
滑冰不僅能夠增強(qiáng)人體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力以及身體的柔韌性，同時還可提高有氧運(yùn)動能力 。
滑冰姿勢優(yōu)美的，快速不停地旋轉(zhuǎn)和跳躍，對神經(jīng)系統(tǒng)和前庭分析器是一種很好的練習(xí) 。
2、有效提高心血管功能
經(jīng)?；n以增強(qiáng)人的心肺功能 。經(jīng)?；娜说男穆?，相對于一般人更低 。
3、增強(qiáng)肢體力量
滑冰是一種優(yōu)良的鍛煉下肢力量的運(yùn)動方式，跳躍和旋轉(zhuǎn)能有效提高全身的控制能力 。
5、鍛煉柔韌和彈跳能力
跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響 。所以滑冰對于增強(qiáng)柔韌性和彈跳能力是有非常大的好處的 。
中國的滑冰歷史：
滑冰在中國有悠久的歷史，《宋史》已有關(guān)于“冰嬉”的記載 。
元朝以后，冰嬉更為盛行 。明代《帝京歲時紀(jì)勝》中有“冰床、冰擦”的記載，都是指在冰凍的江河湖泊上作滑冰游戲 。
清乾隆年間，畫家沈源的一幅《冰嬉賦》圖中有大蝎子、金雞獨(dú)立、哪吒探海等姿勢 。

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