現(xiàn)在很多人都有頸椎方面的問題 ， 有的是因為工作學習、玩手機的時候長期低頭不活動 ， 導致頸椎疼痛甚至頸椎病 ， 有的則是因為睡覺的時候姿勢不對導致疼痛 。 那么頸椎不適的話選哪種枕頭比較好呢？
頸椎疼怎么選枕頭頸椎病在頸椎疼痛時最好選擇有一定支撐力的枕頭 。 只有適當?shù)闹瘟Σ拍苤晤i椎 。 對于頸椎病患者 ， 會有一定的輔助理療作用 。 如果頸椎病不嚴重 ， 盡量不要讓脖子和肩膀著涼 。 選擇的枕頭要符合頸肩的生理弧度 ， 使用起來才會舒服 。 對于重度頸椎病 ， 建議使用支撐力更強 ， 形狀和材質(zhì)效果更直接的 ， 比如蕎麥殼加中藥等護頸枕 ， 牽引作用更強 。 使用時可以聽從醫(yī)生的指示 。
頸椎枕填充什么東西好最好使用柔軟透氣的填充物 。 例如 ， 鴨絨、蕎麥殼、蒲絨制成的枕頭都是可以接受的 ， 也可以選擇使用由綠豆殼和鴨毛制成的枕芯 。 這些填充物都是比較柔軟的 ， 更容易調(diào)整適合自己的枕頭高度 。 其中最便宜最實用的就是蕎麥殼了 。
此外 ， 還需要注意枕頭的高度 。 枕頭不要太高 。 一般枕頭的高度應該在8-15cm 。 還要注意枕頭的形狀 ， 中間低、兩端高的元寶形比較好 。
日常怎么保護頸椎【頸椎疼怎么選枕頭-頸椎枕填充什么東西好】1、減少不良姿勢的影響 。 例如 ， 嚴禁久坐、久站、低頭 ， 或?qū)㈩i椎長時間固定在某個姿勢 。 這些不良姿勢會引起頸部肌肉痙攣 ， 大大加速頸椎的退化 。
2、注意頸椎的保暖 ， 尤其是睡覺和外出時 。 比如睡覺時一定要把脖子蓋好 ， 外出時戴上圍巾等起到保護作用 。
3、注意一些勞損因素對頸椎的影響 。 盡量不要在頭上放重物或一些頭頂?shù)氐淖饔?， 因為這些動作會對頸椎造成持續(xù)的傷害 。
4、注意做一些保護頸椎的功能鍛煉 ， 如頸椎操、五禽戲、八段錦、瑜伽等 。
頸椎枕頭可以整晚用嗎 http://www.q2d.com/life/57678.html
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