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你知道腸胃不好怎么調(diào)理嗎？下面我就為你帶來(lái)八種食物對(duì)調(diào)理胃是非常有幫助的，一起看看吧。
腸胃不好怎么調(diào)理
腸胃，是人體消化系統(tǒng)的一部分，
因此，腸胃對(duì)人體健康非常重要。

說(shuō)起來(lái) ，腸道保健其實(shí)就是一些很簡(jiǎn)單卻很有效的小招數(shù) 。八大清腸能手，還你一個(gè)健康腸道。
清腸能手—糙米

糙米含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素B1、B2、B3 ，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán) ，
幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長(zhǎng)期進(jìn)食糙米有助于將垃圾排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過(guò)高、預(yù)防便秘。
清腸能手—木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能。不過(guò) ，木瓜要在吃完飯1-2時(shí)后再吃，吃飽后立即吃，只會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān) 。
清腸能手—酸奶

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā) 。菠菜葉中含有一種類(lèi)胰島素樣物質(zhì) ，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。
菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。
清腸能手—木耳

木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。
【腸胃不好怎么調(diào)理這八種食物值得吃】黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。