辟谷之前要先讓身心舒服 ， 氣要足 ， 我們通常講 ， 氣滿(mǎn)不思食 。
我們可以配合靜坐和運(yùn)動(dòng)達(dá)到這個(gè)條件 。
比如小孩子氣息非常的足 ， 每天活蹦亂跳 ， 睡眠質(zhì)量好 。
但是隨著年齡的增長(zhǎng) ， 人的氣息一直在衰 。
我們看那些老頭老太太 ， 他們動(dòng)作是遲緩的 ， 因?yàn)樗麄兊臍馑チ?。
如果體內(nèi)氣機(jī)充盈 ， 我們身體會(huì)非常健康 ， 身體機(jī)能會(huì)非常好 。
靜坐能讓我們體內(nèi)的氣能得到補(bǔ)充 ， 我們對(duì)飲食的欲望和要求就會(huì)減少 。
無(wú)求于外 各修其內(nèi)
如果我們辟谷或者輕斷食 ， 首先要對(duì)我們的身體進(jìn)行訓(xùn)練 。
比如說(shuō)你一頓飯要吃三個(gè)饅頭 ， 配合著靜坐 ， 你每次吃?xún)蓚€(gè)饅頭 ， 看看身體能否承受得住 。
如果承受得住 ， 再減到一個(gè)饅頭 ， 然后再到半個(gè)饅頭 。
久而久之 ， 隨著時(shí)間的推移 ， 我們就可以從一天三頓飯到一天兩頓飯 ， 再到一天一頓飯 。
平時(shí)我們忙于應(yīng)酬 ， 忙于日常的一些事物 ， 身心一直在不斷地釋放我們的信念 。
這種信念思想其實(shí)也是要耗費(fèi)我們的能量的 。
如果每天沒(méi)有食物的補(bǔ)充 ， 我們的身心是受不了的 ， 所以它對(duì)我們?nèi)粘Ｊ挛镆彩怯幸蟮?。
一下就把飲食給斷掉 ， 不僅對(duì)身體傷害大 ， 對(duì)心理傷害也很大 。
【正確的辟谷方法是什么 辟谷的方法】練就強(qiáng)大的內(nèi)心世界 ， 和我們系統(tǒng)的學(xué)習(xí)國(guó)學(xué) 。
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