正常情況下胯部最寬的位置應(yīng)當(dāng)是骨盆最寬的位置，假胯寬則是指骨盆下側(cè)，大腿上側(cè)的骨盆銜接處顯得格外突出，這樣會在視覺上讓腿顯得變短了，身材比例未能達(dá)到滿意的狀態(tài) 。
練習(xí)做臀橋?qū)τ诟纳票馄酵斡泻艽蟮膸椭教稍阼べ|上，雙腿并攏，夾緊臀部，慢慢收緊腰腹往上抬 。保持膝蓋、髖部、肩部應(yīng)該在同一條直線上，注意受力點(diǎn)是臀部、大腿后側(cè)和腹部 。
以健康的方式通過鍛煉擁有凹凸有致線條感的身材，是對自我全方面的一個提升，輕盈的狀態(tài)與從容的氣質(zhì)，比體重秤上單一的數(shù)字，更能讓你感到快樂與自在 。
協(xié)助：Teresa
圖片來源：新浪微博、小紅書、bilibili
【除了馬甲線，殷桃還有“腰臀比”！】
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