不要讓自己單方面地付出、單方面地受傷了 。也不要再給予對方并不期待的關(guān)心，更不要再期待對方會不會給予你友善 。
只有讓自己的內(nèi)心變得更加強大，只要我們不再依賴別人，活出自在，這才是善待自己的最好方式 。
不管遇到哪些問題，我們必須要學(xué)會那些治愈自己心靈創(chuàng)傷的方法，而不是去依賴別人獲得解決 。
問一問你自己，當你陷入孤立的無力感時，你會躲在角落里哭泣，還是勇于直面孤立，利用這段時間好好整理思緒，讓自己獲得更好的成長？
當你煩惱于自身的缺點時，你有沒有試著發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和魅力，好好審視自己一番，讓自己變得更美好？
又或者經(jīng)常不知道如何處理繁瑣復(fù)雜的人際關(guān)系，而討厭與人打交道，動不動就被別人影響到自己的思緒？
不管是什么問題，你有嘗試去找到最適合自己的做法，解決自己的煩惱嗎？
在心理學(xué)中，有一個概念叫做“條件作用”（Conditioning） 。條件作用的核心就是強化 。
不管是惡毒的咒語還是善意的咒語，我們只要在心中反復(fù)地念，人生就會自然朝著咒語的指向發(fā)展，這就是強化的力量 。
換言之，如果我們在成長的過程中，建立積極的信念，保持樂觀的心態(tài)，我們的人生就會朝著這個方向發(fā)展 。反之，如果我們在成長過程中，不斷給自己輸入一些消極、悲觀的言語，我們就會朝著不好的方向發(fā)展 。
某程度上，人生會按照我們的所思所想那樣發(fā)展著 。
如果我們遇到什么問題，都陷入否定性的思維陷阱當中，就是在面對壓力時，下意識地用否定的眼光去看待事物的行為傾向 。
諸如“我掙不到錢，沒資格談戀愛”、“我能力不行，不會有未來”、“我不夠別人聰明，這輩子就這樣了”這些否定性話語，就是給自己限定條件，從而以這種方式去行事，那么我們最終真的會朝著這個結(jié)果前進 。
這種“否定性思維”和“一損俱損，一榮俱榮”的“全或無反應(yīng)”（All-or-NO response）有關(guān)，就是思考問題時往往“非黑即白”，好就覺得要全都好，不好就是全都不好，而從來沒有從肯定中找到不足，從不足中找到繼續(xù)改善的地方 。
我們一定要相信，只要保持希望，我們就能夠找到治愈自己心靈創(chuàng)傷的方法 。
美國有一位叫做赫蒂切·威廉姆斯的女孩，從小就跟著媽媽流浪，幾乎在垃圾堆里長大，但她堅持利用凌晨的時間學(xué)習(xí) 。
人們嘲諷說：“流浪漢讀什么大學(xué)？”盡管如此，赫蒂切仍然沒有喪失自信心，經(jīng)過長時間的努力，她收到了哈佛大學(xué)、布朗大學(xué)、哥倫比亞大學(xué)等多所名牌大學(xué)的錄取通知書 。這個女孩的事跡還被刊登在《洛杉磯時報》上 。
赫蒂切通過自己的努力，治愈了內(nèi)心的創(chuàng)傷，成為了“真正的自尊心女王” 。她說自己聽過最多的話就是“區(qū)區(qū)一個流浪漢” 。
聽到類似的話時，沒有人不會感到受傷，但赫蒂切仍然考上了一流的名牌大學(xué)，這得益于她對自己的信念非常堅定，不會被別人的負面語言定義了自己 。
這就是“條件作用”的積極強化心理 。
在人生的旅途中，我們很容易因為處理不好這些問題，而導(dǎo)致自己遭受心靈上的創(chuàng)傷，陷入長期的負面情緒當中 。
其實，這些問題，都可以通過改變自己長久以來的認知模式和行為模式，而得到解決 。至于怎么解決，我們就需要根據(jù)那些正確的人生建議去行動 。
以下這些基本建議，可以讓我們構(gòu)建出一條正確的人生道路 。至于其他人生建議，還是需要靠你自己去挖掘和尋找了 。
1，結(jié)交“運動”和“書籍”兩個朋友
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