7、吃罐裝食品影響
大部分罐裝食品的包裝內(nèi)襯都涂有雙酚A ， 這是對(duì)免疫系統(tǒng)造成影響的主要元素 ， 體內(nèi)攝入雙酚A含量較多的成年人 ， 巨細(xì)胞病毒抗體水平也比較高 ， 這就表明身體免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了明顯故障 。
8、缺水造成免疫力下降
人體補(bǔ)充足量的水分能幫助排除體內(nèi)多余的毒素 ， 并為身體運(yùn)輸大量養(yǎng)分 ， 將所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶到機(jī)體任何容易被感染的部位 ， 身體一旦脫水的話 ， 體內(nèi)的毒素不易被排除 ， 從而造成免疫力下降 。
9、濫用抗生素造成
濫用抗生素容易減少人體內(nèi)細(xì)胞活素的含量 ， 人在生病期間 ， 免疫系統(tǒng)會(huì)依賴這種細(xì)胞活素發(fā)揮作用 ， 因此過(guò)量使用抗生素的話反而會(huì)使身體免疫力下降 ， 在服用抗生素時(shí) ， 不妨攝取一些酸奶 ， 或是發(fā)酵物質(zhì) ， 有效幫助人體防止免疫力下降 。
10、空氣污染造成
空氣污染 ， 特別是多環(huán)芳烴污染會(huì)影響免疫力 。多環(huán)芳烴多從汽車的.排氣管排放 ， 或是從采用煤焦油作為密封劑的車道、游樂(lè)場(chǎng)和停車場(chǎng)中發(fā)散出來(lái) 。這些廢棄物進(jìn)入呼吸道 ， 到達(dá)肺部 ， 從而影響肺的換氣功能 ， 造成免疫力下降 。
什么會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降2增強(qiáng)免疫力靠自己 日常5件事要避免
肥胖、喝酒、壓力都容易降低免疫功能 ， 睡眠不足、亂吃東西也是免疫力直直落的元兇 。遠(yuǎn)離感冒 ， 就從避免以下5件事情做起！
1、身材肥胖
胖子比較容易生?。渴堑?nbsp;， 由于肥胖者有脂肪代謝異常的現(xiàn)象 ， 而脂肪細(xì)胞會(huì)釋放出發(fā)炎因子并活化發(fā)炎物質(zhì) ， 加速身體的發(fā)炎反應(yīng) ， 使得肥胖者的免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期處在發(fā)炎的狀態(tài) ， 導(dǎo)致白血球功能不正常 ， 進(jìn)而降低免疫力 。建議肥胖者 ， 透過(guò)健康飲食和適度運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦身 ， 不只改變外觀更能保持健康 。
2、飲酒過(guò)量
上班族難免有一些應(yīng)酬場(chǎng)合 ， 或是下班后與朋友小酌放松 ， 但過(guò)量酒精不只傷害腸胃和肝臟 ， 黃曉彤營(yíng)養(yǎng)師提醒 ， 酒精還會(huì)抑制免疫細(xì)胞間的訊息傳遞 ， 無(wú)法通知發(fā)炎細(xì)胞分泌激素 ， 因而降低免疫系統(tǒng)對(duì)入侵病原體的反應(yīng) ， 使我們更容易受到細(xì)菌和病毒的侵襲 。
此外 ， 每1公克的酒精約有7大卡熱量 ， 僅次于油脂 ， 每天一兩瓶啤酒下肚 ， 長(zhǎng)期下來(lái)不但影響健康也增加體重 。
3、壓力過(guò)大
長(zhǎng)期處于壓力之下會(huì)影響免疫系統(tǒng)的健康 ， 長(zhǎng)時(shí)間的壓力會(huì)促進(jìn)腦部分泌皮質(zhì)醇 ， 減弱T細(xì)胞對(duì)抗感染的功能 。因此 ， 想要擁有良好的免疫力 ， 適度抒壓也很重要 。
4、睡眠不足
別再熬夜晚睡了！睡眠不足絕對(duì)是免疫力不佳的一大兇手 。缺乏睡眠容易降低身體對(duì)抗病菌的能力 ， 芝加哥大學(xué)研究員發(fā)現(xiàn) ， 連續(xù)一周每晚只睡4小時(shí)的人 ， 比起每天睡足7~8小時(shí)的人 ， 他們體內(nèi)用來(lái)對(duì)抗感冒的抗體分泌量只有一半！
5、飲食不當(dāng)
飲料、甜食、垃圾食物是許多人每天都會(huì)接觸的飲食 ， 而攝取過(guò)多的精致糖 ， 以及含有各種人工添加物的加工食品都容易破壞免疫力 。攝取100克的碳水化合物（包含果糖、葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、柳橙汁）以后 ， 就會(huì)減弱白血球消滅病菌的能力 。
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