減肥薏米粥是一道傳統(tǒng)的藥膳，具有健脾除濕、減肥消腫的效果 。用薏米100克，紅豆100克，牛奶250ml ， 冰糖適量，紅棗適量作為原料 。
先將薏米和紅豆倒入碗中用清水泡4小時(shí)以上，鍋內(nèi)加入適量水燒開(kāi)，將紅豆薏米置于鍋中 ， 水開(kāi)后用小火悶煮40分鐘以上 。紅豆煮開(kāi)花時(shí)加入紅棗、冰糖繼續(xù)熬煮20分鐘 。
關(guān)火后還可以加入牛奶混合，紅豆薏米減肥粥，能健脾除濕、減肥消腫 。有意向減肥健身的小伙伴一定不可錯(cuò)過(guò) 。
【減肥薏米粥】
