1、積極的自我暗示 。 不要告訴孩子：你不要緊張， 你不要擔心 。 因為積極地自我暗示， 可以增加自信， 克服焦慮 。
2、運動 。 研究表明， 運動可以消除一些導致焦慮的化學物質， 使精神放松， 心情愉悅 。 當孩子感到焦慮時， 索性要他什么都不要去想， 去跑跑步、打打球， 不僅鍛煉了身體， 而且有效地緩解了焦慮的情緒， 使他有更充沛的精力去面對考試 。
3、情感宣泄 。 可以讓孩子把他的緊張、焦慮的原因講給親人或朋友， 讓自己的內心得到調整宣泄情緒是解決憂慮最佳方法之一 。
【孩子得了考前焦慮怎么辦 如何緩解孩子考前焦慮】4、音樂 。 音樂能使人放松， 考前不妨讓孩子有時間能靜下心來聽聽音樂， 放松身體， 當他感到無比的舒適和愜意的時候， 焦慮情緒也會隨之消散 。
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