【沒(méi)有工具怎么知道腰圍】
很多人都在問(wèn)沒(méi)有工具怎么知道腰圍，今天就給大家講解一下沒(méi)有工具怎么知道腰圍 。
1、毛線測(cè)量：準(zhǔn)備一根線和一把尺子，用繩子在腰上圍一圈，然后把毛線放在尺子上量一下，即可知道腰圍 。
2、A4紙測(cè)量：紙備一張A4紙（長(zhǎng)29.7厘米），然后將其對(duì)折（14.85厘米），再對(duì)折為7.425厘米，寬21厘米對(duì)折為10.5厘米即可 。將A4紙放在肚子上比劃一下，即可知道腰圍 。
3、手指比劃測(cè)量：用大拇指和中指來(lái)繞圈，通常兩個(gè)手掌和一個(gè)半手掌為一尺 。
測(cè)量部位和方法：
1、腰圍：經(jīng)臍部中心的水平圍長(zhǎng)（或肋最低點(diǎn)與髂嵴上緣兩水平線間中點(diǎn)線的圍長(zhǎng)），用軟尺測(cè)量，在呼氣之末、吸氣未開(kāi)始時(shí)測(cè)量 。男性腰部最細(xì)處略高于肚臍，女性則高出更多。
2、腰節(jié)圍：經(jīng)左、右腰節(jié)點(diǎn)的腰部水平圍長(zhǎng)，用軟尺測(cè)量 。腰節(jié)點(diǎn)在腋中線上，髂嵴上緣與肋骨下緣之間的中點(diǎn) 。在水平面上，兩側(cè)腰節(jié)點(diǎn)圍成的線稱為腰節(jié)線 。
3、最小腰圍：肋弓和髂嵴之間腰部最細(xì)處的水平圍長(zhǎng)，在呼氣之末、吸氣未開(kāi)始時(shí)測(cè)量，用軟尺測(cè)量 。
4、腹圍：經(jīng)髂嵴點(diǎn)的腹部水平圍長(zhǎng)，在呼氣之末、吸氣未開(kāi)始時(shí)測(cè)量，用軟尺測(cè)量 。
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