1、學(xué)會自我排解 。 采取不影響他人和社會的方式， 將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄出來， 然后重新投入學(xué)習(xí)和生活 。 比如碰到十分傷心的事， 索性大哭一場， 將郁悶發(fā)泄出來， 感覺就會好受一些 。
【怎樣開導(dǎo)初三有壓力的孩子家長 怎樣開導(dǎo)初三有壓力的孩子】2、專心致志做事 。 一個人同時面對多件事情時， 容易形成巨大的壓力 。 中學(xué)生要學(xué)會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學(xué)習(xí)， 減少不必要的心理負擔(dān)， 集中精力做一件事， 以免弄得身心疲憊不堪 。
3、不作過分苛求 。 每個人都有自己的優(yōu)點和短處， 假如要求自己十全十美， 甚至以己之短比人之長， 必然壓力重重 。 中學(xué)生應(yīng)該建立悅納自己的健康人生態(tài)度， 樹立適度的奮斗目標(biāo)， 這樣更有利于健康 。
4、轉(zhuǎn)移消解壓力 。 在一件事情上失敗， 短期內(nèi)又無法改變時， 可以通過其它活動來彌補不能實現(xiàn)的愿望， 或者轉(zhuǎn)移注意力， 讓壓力在其他活動中得到釋放 。 如參加文體娛樂活動， 使自己獲得愉快的心情， 壓力就會逐漸消解 。
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