老一輩人都是省出來的，早上稀飯、饅頭就對付過去了 。
殊不知“一日之計在于晨”，早餐是一日三餐中最重要的，早餐吃不好一天沒精神 。稀飯、饅頭、油條、煎包，雖然能填飽肚子，但是也沒什么營養 。尤其缺乏蛋白質，腿腳沒勁，爬個樓梯都費勁 。
所以早餐一定要多吃一些“蛋白質”的食物，尤其是50歲以上，千萬別想著省錢 。這5道優質早餐，高蛋白高營養，好吃又解饞，不妨早上多吃一些 。
早餐要吃好，尤其是50歲以上，千萬別想著省錢 。這5道優質早餐，高蛋白高營養，好吃又解饞，早上吃一點，活力滿滿一整天 。
3.將炒好的醬料拿餛飩皮包起來，形狀隨意 。包好之后拿盤子盛起來，起鍋燒熱水蒸5分鐘出鍋 。
早餐要吃好，尤其是50歲以上，千萬別想著省錢 。這5道優質早餐，高蛋白高營養，好吃又解饞，早上吃一點，活力滿滿一整天 。
2.起鍋燒油，先翻炒蘿卜絲，稍微炒下即可；依次倒入玉米粒、木耳絲、鮮菇片翻炒熟；之后再倒入雞蛋絲，調味放入鹽、生抽、蠔油、糖來回翻炒均勻撈出 。
3.將炒好的醬料拿餛飩皮包起來，形狀隨意 。包好之后拿盤子盛起來，起鍋燒熱水蒸5分鐘出鍋 。
早餐要吃好，尤其是50歲以上，千萬別想著省錢 。這5道優質早餐，高蛋白高營養，好吃又解饞，早上吃一點，活力滿滿一整天 。
五、水晶蔬菜包1.準備胡蘿卜切絲，玉米掰成粒，木耳切絲，鮮菇切片，煎蛋煎餅切絲 。
2.起鍋燒油，先翻炒蘿卜絲，稍微炒下即可；依次倒入玉米粒、木耳絲、鮮菇片翻炒熟；之后再倒入雞蛋絲，調味放入鹽、生抽、蠔油、糖來回翻炒均勻撈出 。
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