冬季是感冒高發的季節 ， 各種預防、治療感冒的良方都受到老百姓的關注 ， 下面我為大家介紹冬季感冒必做的九件事 ， 保證要你不吃藥感冒也能好起來 。
冬季感冒怎么好的快？
冬季是感冒多發的季節 ， 每次感冒痛苦的經歷都讓你不堪回首 ， 今天就教你幾招緩解感冒癥狀 ， 不用吃藥更不用打針輕松應對感冒！
往往生病了才知道健康的好處 ， 所以趁著沒有感冒的時候趕快做好預防工作 。 其實預防很簡單 ， 一起來聽聽專家怎么支招吧~
冬季是感冒高發的季節 ， 各種預防、治療感冒的良方受到大家關注 。 感冒到底是怎么回事、感冒后應該怎么辦 ， 最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案 。
感冒的三個真相
美國大學醫學與公共衛生學院2010年10月發布的一份《感冒白皮書》 ， 為我們揭露了有關感冒的三個“一”真相 。
第一個“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合癥” ， 有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；
第二個“一”：一般來說 ， 感冒的癥狀會持續一星期 ， 不論服藥與否；
第三個“一”：感冒的起點 ， 應該是出現癥狀的一天前 ， 此時病毒已經在你的體內駐扎 。
更確切地說 ， 感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時 ， 然后突然爆發 。
最早出現的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦 。 在英文中 ， 由于“感冒”和“寒冷”為同一詞 ， 很多人都覺得感冒是“凍出來的” 。 “事實并非如此 。 不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發沒吹干就出門 ， 這些都不會導致你感冒——但是會導致抵抗力下降 ， 讓病毒們有機可乘 。 ”
感冒攻擊每個人的次數也不一樣 。 根據統計 ， 兒童每年會感冒8—10次 ， 上學的孩子會達到12次之多 ， 這不是因為他們抵抗力差 ， 而是因為孩子們關系更親密 ， 病毒傳播的幾率大 。 相比來說 ， “冷漠”的成人們每年得感冒2—4次 ， 女性多于男性 ， 30歲左右的女性最易中招 ， 因為她們是照顧孩子的主力軍 。 年過60以后 ， 感冒次數會減少 ， 平均每年1次 。
很多人并不知道 ， 感冒其實沒得治 。 有些人會服用抗生素 ， 其實抗生素根本不能消滅病毒 ， 胡亂吃藥可能會加重病情 。 感冒藥的主要功效是緩解癥狀 ， 讓你感覺好受點、休息好點 ， 但并不能縮短病程 。
冬季感冒期間必做的九件事
第一件事：找一張床 。
第一步：一感冒后 ， 最好給自己找張舒服點的床躺下來 。 不要想著去上班 ， 也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動 。 解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧說 ， 睡覺就是“最好的感冒藥” ， 每天一定要保證8小時睡眠 。 如果可以的話 ， 最好請假在家休息1—2天 ， 這樣可以少將疾病傳染給他人 。
第二件事：補點維生素C 。
不管是服用維生素C補充劑 ， 還是吃點富含維C的水果 ， 比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等 ， 都能起到緩解感冒癥狀的作用 。 一般來說 ， 酸味重的水果維C含量都不少 。 喝橙汁在補維C的同時 ， 還能消除口腔中的不適感 。
第三件事：吃塊黑巧克力 。
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