女性因為月經來潮后每月要損失一定量的血液 ， 所以要適當增加營養 。 很簡單 ， 例假結束后1個星期內食用紅棗桂圓枸杞湯 ， 讓你生理期流失掉的膠原蛋白統統補充起來 。 男生記得給她看！
材料
紅棗60g、枸杞20g、桂圓(干)30g、紅糖 30g、水600g
1.紅棗浸泡1小時 ， 清洗干凈
2.枸杞 ， 桂圓干浸泡一會 ， 清洗干凈
3.將紅棗、紅糖 ， 水加入湯鍋內！
【紅糖水的作用與功效 生理期的紅糖水這樣煮最有效】
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