生活中我們會聽到一種說法 ， “早上吃蘋果是金 ， 晚上吃蘋果是銅” ， 人們認為在一天不同時段里 ， 吃蘋果的功效也會不一樣 ， 那么這個說法到底對不對呢？
吃水果有什么好處？
水果中含有豐富的維生素、礦物質 ， 但是含有的蛋白質和脂肪量較少 ， 熱量也就比較低 ， 因此吃水果可以比較好地控制體重 。
水果中還含有大量的膳食纖維、天然植物化合物 ， 這有助于預防很多慢性病 。
水果中的營養并不會因為吃的時間的變化而流失 ， 晚上吃水果并不會有多大差別 。
蘋果富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、維生素C、維生素A、維生素E、煙酸、鋅、鎂、黃酮類等多種營養物質 ， 其中的黃酮類物質 ， 已經被研究證明 ， 對于預防心血管病有很好的輔助作用 。
蘋果中含有豐富的酚類物質 ， 對于預防口腔癌、食管癌、咽喉癌、腸癌等疾病都有很好的幫助 。
吃蘋果好處多 ， 但是這部分人要注意了!
1、老人和小孩的食量比較小 ， 如果在飯前吃水果就可能吃不下飯 ， 建議在兩餐之間吃 。
2、糖尿病患者不能在飯后吃蘋果 ， 容易引起血糖升高 。
3、潰瘍性結腸炎患者不適合吃蘋果 ， 尤其是在急性發作期 ， 由于腸壁潰瘍變薄 ， 蘋果質地較硬 ， 又受到粗纖維和有機酸的刺激 ， 不利于腸壁潰瘍面的愈合 。
【12種含銅高的水果 含銅的食物有哪些】4、白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不適合吃蘋果 ， 避免使癥狀加重或影響治療結果 。
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