1、涌泉穴——補(bǔ)腎固元的“長壽穴” 。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位 。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處 ?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也 ?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處 。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用 。
2、太溪穴——匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江” 。刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可，不必拘泥于方法 。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間，即下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好，按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺 。
【強(qiáng)腎最好的穴位 一碰就有效】3、關(guān)元穴——封藏一身真元之處 。我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能 。
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