1、慢慢降溫 。 在感覺十分炎熱，大汗淋漓的時候，更加不能急速降溫，這樣反倒對身體不好 。 有可能冷熱不均引起感冒，也有可能導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?。 因此可以先吹吹風(fēng)扇，再慢慢降溫 。
2、補充水分 。 干燥炎熱的天氣，喝上一點涼水和飲料是最解暑的，但是不要喝太多的冰水或者食用太多的冷飲 。 這樣會對胃部造成刺激和負擔(dān) 。 每天最少喝8杯水，大量出汗之后可以飲用一些淡鹽水 。
【夏天怎么在家里降暑，夏天怎么降溫避暑】3、避免外出 。 如果沒有重要的事情，盡量避免在正午時分外出，此時正是陽光毒辣的時候 。 如果上班時間比較趕，中午可以不要來回跑，在辦公室小憩一會，降降酷熱 。
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