第一飲食上，我們可以吃一些有助于補腦，增強記憶力的食物，如核桃雞蛋牛奶和魚等，雞蛋中含有豐富的卵磷脂，卵黃素和甘油三酯，這些物質(zhì)有助于神經(jīng)發(fā)育，能夠促進大腦的發(fā)育增強記憶力，另外魚肉中含有豐富的DHA，能夠防止腦細胞退化，延緩大腦衰老，有助于提高記憶能力和思考能力，
第二改正不良習(xí)慣，對于有不良情緒失眠用腦過度，或壓力過大等因素引起的，記性不好，一般在消除相關(guān)因素后即可緩解，
第三藥物治療，一般是在通過飲食和改正不良習(xí)慣后，記性不好的情況仍然沒有緩解
記性好差怎么辦記憶力差可通過適當增加大腦活動，或藥物治療、食物補充和作息調(diào)整等方式來改善 。
1、增加大腦的活動
如果感覺自己的記憶力在變差，可適當增加大腦的活動，如多學(xué)習(xí)、多看書、多思考等，但要避免過度勞累，同時要保持心情平和，不要過度緊張或焦慮 。
2、藥物治療
如果是已經(jīng)出現(xiàn)較為明顯的記憶力減退，則可適當服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素B1、維生素B2等，也可以服用具有活血健腦功效的中藥，如安神補腦液、復(fù)方棗仁膠囊等 。
3、食物補充
記憶力差的人在飲食方面多可進食富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如深海魚、胡蘿卜、獼猴桃等，這些食物可為細胞的代謝和活動提供充足的營養(yǎng)供應(yīng) 。
4、作息調(diào)整
記憶力差的人在日常生活中要避免經(jīng)常熬夜，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量，對改善記憶力也有比較明顯的幫助 。
5、治療原發(fā)疾病
【記性差怎么辦快速緩解 記性差怎么辦】如果是阿爾茨海默病所致的記憶力減退，則需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用膽堿酯酶抑制劑 。如果是抑郁癥等精神神經(jīng)疾病所致的記憶力減退，則需要服用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等 。
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