晚上沒(méi)休息好 ， 白天就容易瞌睡 ， 當(dāng)睡意陣陣襲來(lái)時(shí) ， 為了讓自己清醒 ， 喝再多的咖啡 ， 洗再多的冷水臉 ， 但還是覺(jué)得困倦無(wú)力 ， 各種難受 。 即便如此 ， 很多人也都覺(jué)得這是一種正常生理現(xiàn)象 ， 對(duì)此也就沒(méi)有引起重視 ， 但實(shí)際上犯困有個(gè)時(shí)候也反映了一個(gè)人的身體狀況 ， 經(jīng)常感到乏力 ， 易瞌睡等癥狀說(shuō)明身體正處于不健康的狀態(tài) ， 千萬(wàn)不要漠不關(guān)心 ， 而且導(dǎo)致犯困的原因不同也要注意解決方法不同 ， 那么容易犯困是什么原因呢?
生物鐘紊亂導(dǎo)致犯困 1 現(xiàn)代人多半因?yàn)楣ぷ骰蚴菍W(xué)習(xí) ， 或是其他原因 ， 經(jīng)常晚睡早起 ， 這樣尤其容易導(dǎo)致睡眠不足 ， 白天經(jīng)過(guò)了一上午學(xué)習(xí)或工作 ， 可能有疲勞之感 ， 加之飯后大腦缺氧 ， 如果午間再缺乏休息 ， 這樣一來(lái)生物鐘紊亂了 ， 白天就更容易犯困 。
長(zhǎng)期處于空調(diào)房?jī)?nèi)易犯困 2 長(zhǎng)期呆在空調(diào)房中也是容易導(dǎo)致犯困的常見(jiàn)原因 ， 因?yàn)榭照{(diào)房中往往窗戶密閉 ， 不通風(fēng)透氣 ， 二氧化碳增多 ， 長(zhǎng)期呆在空調(diào)房長(zhǎng)不出去 ， 容易導(dǎo)致大腦缺氧 ， 不知不覺(jué)就讓人產(chǎn)生了睡意 。
無(wú)聊時(shí)容易產(chǎn)生困意 3 睡意的產(chǎn)生既與大腦活動(dòng)減少有關(guān) ， 也由大腦特定區(qū)域的主動(dòng)控制 ， 如前腦區(qū)和腦干就分別對(duì)慢波睡眠和快波睡眠進(jìn)行控制 ， 加之交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)活動(dòng)對(duì)睡眠也有影響 ， 當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)受抑制時(shí) ， 就會(huì)引發(fā)睡意 。 當(dāng)人無(wú)所事事 ， 或者正在做不感興趣的事情時(shí) ， 一方面外部刺激減少 ， 另一方面主動(dòng)參與欲望下降 ， 身體活動(dòng)量隨之減少 ， 交感神經(jīng)興奮性下降 ， 同時(shí)主動(dòng)控制睡眠的神經(jīng)元開始施加影響 ， 從而導(dǎo)致人體產(chǎn)生困意 。
犯困和時(shí)令有關(guān) 4 人的生理活動(dòng)與自然環(huán)境 ， 氣候變化有密切影響 ， 冬天人體受到寒冷刺激 ， 皮膚毛細(xì)血管收縮 ， 血流量減少 ， 內(nèi)臟及大腦血流量和供氧量增加 ， 大腦長(zhǎng)期處于一種高血流量 ， 高供氧量的舒適環(huán)境 ， 一般不容易犯困;到了春天天氣變暖 ， 皮膚血管擴(kuò)張 ， 血流量隨之增加 ， 全身血流量重新配置 ， 大腦供血 ， 供氧量逐漸減少 ， 腦組織興奮性降低 ， 于是就有了困意;加之天氣暖和的時(shí)候 ， 人體新陳代謝加速 ， 全身供氧量升高 ， 腦供氧了下降 ， 氣溫通過(guò)對(duì)神經(jīng)中樞反射刺激 ， 產(chǎn)生了類似催眠的作用 。
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