隨著電視， 電腦， 手機的普及， 眼睛視力的衰退也漸漸加快， 頻繁的使用這些需要頻繁用眼的電子產(chǎn)品， 對于眼睛的損害是巨大， 今天就來極少如何保護眼睛視力 。
飲茶 1 經(jīng)常飲用綠茶， 對于眼睛視力的保護和眼睛的健康可以起到很好的效果 。 茶葉中含有與保護視力密切相關的物質胡蘿卜素， 而且比一般植物性食物中的含量藥膏， 研究表明， 茶葉對明目， 輔助治療眼睛很有幫助， 經(jīng)常面對電腦的人， 可以每天適量的飲用茶水， 提神明目 。
吃明目食物 2 想要保護視力， 則需經(jīng)常食用黃色和橙色的水果， 蛋黃， 脂肪， 冷水魚等富含維生素A， 胡蘿卜素的食物， 這些食物中的一些維生素和礦物質， 可以有效防止眼睛中晶狀體的部分出現(xiàn)混濁的白內(nèi)障， 一些物質還有助于保護視網(wǎng)膜受傷害， 保護眼部視力 。
推薦食物：枸杞， 胡蘿卜， 螃蟹， 海帶， 菠菜， 西紅柿， 蓮藕， 黃瓜， 紅棗， 南瓜， 動物肝臟， 奶及奶制品等 。
不要關燈玩電子產(chǎn)品 3 很多人喜歡在熄燈后完手機， 看電視， 在完全黑暗的環(huán)境中手機的圖像會更清晰， 但是這種情況下小而亮的屏幕會與周圍黑暗背景形成對比， 使眼睛疲勞， 在使用電子產(chǎn)品時一定要在房間保留微弱燈光， 保護眼睛 。
養(yǎng)成良好的視物習慣 4 不要彎腰駝背， 或趴在桌上看書， 更不能躺在床上， 側著身看書， 邊走路邊看書；玩手機也是同樣， 要與眼睛保持一定的距離 。 盡量減少與對人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設備的接觸， 因為， 顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質， 可以使視力明顯減退 。
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