人體內(nèi)的細胞每時每刻都在更新著，有細胞死亡，同時也有細胞新生 。這種正常細胞的分裂、繁殖是有規(guī)律、有周期性的 。
而癌細胞是細胞在新生時出現(xiàn)錯誤的情況下產(chǎn)生的，是正常細胞變異而來 。
單個細胞的癌變并不會導致癌癥，它可以被人體免疫系統(tǒng)識別并消除！免疫系統(tǒng)就像我們身體的一支護衛(wèi)軍，可以識別突變的細胞，在腫瘤未形成之前將其消滅 。
所以說，個人免疫力的強弱與癌癥有很大的關系 。著名免疫學家李先亮教授在《免疫力是第一生命力》一書中提到：腫瘤的發(fā)生，是因為免疫系統(tǒng)的全面潰??！
今天，小編就跟大家分享一些增強免疫力的方法 。
睡覺是最簡單的方法睡眠與人體免疫力密切相關 。提高免疫力，從睡好覺開始 。目前已有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量較好的人，血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均明顯高于睡眠質(zhì)量差的人；剝奪睡眠48h后, 人體NK細胞值顯著降低 。這些均是人體內(nèi)免疫功能的主力軍，長期失眠可導致細胞免疫減弱 。建議成年人每天保持7~8小時的睡眠，晚上23點前能正常入睡 。常按足三里穴民間有“揉揉按按足三里，相當吃只老母雞”、“按揉足三里，健步快如飛”的說法 。取穴時，先屈膝，將一手掌心正對膝關節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達旁開處即是此穴位 。
按揉方法：用一指推法，推5～10分鐘；再用摩擦法輪番100～200次 。也可用左手的大拇指放在足三里穴位上，其他手指握住脛骨，然后以拇指垂指做一緊一松的連續(xù)按壓，頻率均為每2秒鐘1次，即每分鐘30次左右 。
【人人都怕癌，但癌細胞最怕它！做好這件事，癌癥風險大大降低~】按的時候，可以先擦點按摩液或正紅花油，按到穴位下面有酸、麻、脹的感覺，效果更好 。每天早晚各按一次，每次3分鐘 。學會釋放壓力當壓力存在時，人的身體會改變免疫系統(tǒng)的工作方式，無法發(fā)揮免疫功能而引起各種問題 。平時我們要多做一些可以釋放壓力的事情 。比如運動、冥想、插花、閱讀、藝術欣賞和聽柔和的音樂等 。堅持運動運動可以促進血液循環(huán)，把免疫細胞更好地輸送到全身各個地方，從而提高機體的免疫力 。但運動一定要堅持，“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”式的運動，效果不大 。
試驗表明，每天運動30到45分鐘，每周5天 。持續(xù)12周后，人體的免疫細胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增強 。中老年人運動，只要微微出汗、心跳加快即可 。給大家推薦幾種適合的運動：慢跑：健身的黃金運動；游泳：降低體脂；散步：強身健體；騎自行車：肌肉結實、鍛煉心肺 。飲食注意“三少”少吃甜食過度吃甜食會降低身體抵抗疾病的能力，誘發(fā)高血糖 。因此不要貪嘴，食用甜食要適當 。少油脂吃東西太油膩，特別是攝取太多不良脂肪，會妨礙免疫能力，甚至引起高血脂 。建議減少烹調(diào)用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉要盡量少吃 。少飲酒過量飲酒不僅會減弱身體免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝臟、胰臟機能 。來源：約見名醫(yī)
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