【紫外線強(qiáng)烈，入夏要開始防曬】
進(jìn)入5月份 ， 氣溫升高 ， 烈日炎炎 ， 紫外線格外強(qiáng)烈 ， 皮膚科醫(yī)生提醒大眾 ， 外出一定要注意防曬 ， 一方面是預(yù)防光老化 ， 另一方面也可減少日光性皮炎的發(fā)生 。
廣東省婦幼保健院皮膚科主治醫(yī)師李真真指出 ， 導(dǎo)致皮膚衰老的主要原因有兩個(gè) ， 一是自然老化 ， 這個(gè)和基因相關(guān) ， 也是我們很難改變的；另一個(gè)就是光老化 ， 這方面如果做得好則會(huì)大大減緩皮膚衰老速度 。
“光老化的罪魁禍?zhǔn)拙褪亲贤饩€中的UVA和UVB ?！崩钫嬲娼榻B ， UVB主要導(dǎo)致皮膚曬傷 ， 而UVA照射后的近期生物學(xué)效應(yīng)是皮膚變黑 ， 遠(yuǎn)期累積效應(yīng)則為皮膚光老化 。
如何做才能預(yù)防被曬傷呢？李真真認(rèn)為 ， 比較簡(jiǎn)單的方法就是涂防曬霜 。防曬霜包裝上標(biāo)示的SPF和PA分別代表不同的意思 ， SPF值叫作日光防護(hù)系數(shù) ， 這一指標(biāo)主要是衡量外涂防曬霜后皮膚抵抗UVB照射的能力 。如果SPF為30就說(shuō)明外涂這種產(chǎn)品后能衰減UVB照射強(qiáng)度30倍 。如果SPF為10 ， 就說(shuō)明外涂這種產(chǎn)品后能衰減UVB照射強(qiáng)度10倍 。SPF值的大小和防曬時(shí)間長(zhǎng)短沒(méi)關(guān)系 。而PA值（或者叫作PFA）則是衡量防曬產(chǎn)品對(duì)UVA的防曬保護(hù)能力的 。
資料圖片于海洋 攝
Tips：常見防曬技巧
1、日常生活或者陽(yáng)光不很強(qiáng)的戶外活動(dòng) ， 選擇日霜型的防曬霜即可(通常SPF為12—15左右) 。
2、戶外活動(dòng)或者陽(yáng)光較強(qiáng)的情況下 ， 要盡量選擇高SPF的防曬霜 ， 而且要每2—3小時(shí)左右補(bǔ)涂抹一次 ， 以保證其防曬效果 。
3、玻璃對(duì)UVA幾乎沒(méi)有阻擋作用 ， 所以駕車時(shí) ， 被陽(yáng)光照射的部位也要注意防曬 。
4、防曬不能只在面部涂抹防曬霜 。因?yàn)槠つw是內(nèi)分泌器官 ， 如果其他部位的皮膚接受了強(qiáng)烈日曬后會(huì)產(chǎn)生一些激素和調(diào)節(jié)因子樣物質(zhì) ， 這些物質(zhì)同樣會(huì)作用在面部皮膚 ， 加重色斑 。
5、外出習(xí)慣戴太陽(yáng)帽或者打太陽(yáng)傘是很好的習(xí)慣 ， 但是要注意 ， 陽(yáng)光并不是只從你的頭頂上照射下來(lái) ， 它還會(huì)從地面反射回來(lái) ， 同樣會(huì)作用于你的皮膚 ， 所以在戴帽子的同時(shí)要結(jié)合使用防曬霜 。
（羊城晚報(bào) 采訪人員 張華 通訊員 林惠芳）
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