【徙步和徒步的區(qū)別】
很多人都在問(wèn)徙步和徒步的區(qū)別，今天就給大家講解一下徙步和徒步的區(qū)別 。
1、距離不同：徙步亦稱作遠(yuǎn)足、行山，并不是通常意義上的散步，所經(jīng)過(guò)的范圍較遠(yuǎn)，而徒步距離短、運(yùn)動(dòng)比較簡(jiǎn)單，是一種休閑活動(dòng) 。
2、準(zhǔn)備不同：因?yàn)榫嚯x的差距，前者需要帶上充足的裝備與食物，徒步并不需要太講究裝備 。
徒步的基本原理：徒步行走不單是腿部運(yùn)動(dòng)，還有全身運(yùn)動(dòng) 。注意通過(guò)擺臂來(lái)平衡身體、調(diào)整步伐 。最好的行走速度是走而不喘，脈搏盡量不要超過(guò)每分鐘120次，肩沉背挺，用腹部深呼吸，全腳掌觸地，從腳跟到腳尖位移，按自己的行走節(jié)奏，不要時(shí)快時(shí)慢、時(shí)跑時(shí)停，盡量保持勻速 。
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