很多人都在問不會游泳掉水里了怎么自救 ， 今天就給大家講解一下不會游泳掉水里了怎么自救 。
不會游泳者溺水后需冷靜等待救援 ， 不要慌亂 ， 拼命掙扎或?qū)⑹稚吓e會使身體下沉 。溺水后全身放松 ， 保存體力是獲救的重要因素 。調(diào)整呼吸 ， 保持身體浮于水面 。此時采取“踩水”的方式-兩腿向下踩蹬 ， 兩手放在胸前做橫向摸水動作 ， 可漂浮在水面 ?；蛏钗豢跉?nbsp;， 躺在水中 ， 身體會慢慢向上漂浮 ， 將面部漏出水面呼吸 。
1、肌肉抽筋時自救：水下肌肉抽筋 ， 可能是下水前沒有做好熱身活動、水中活動時間過久引起 。中國日報曾報道過 ， 水下大、小腿肌肉抽筋時 ， 用手握住抽筋腿的腳趾用力向上拉 ， 連續(xù)多次后可恢復；手指抽筋時 ， 迅速握緊拳頭再用力伸直 ， 反復多次直至恢復 。
2、身陷漩渦時自救：前方漩渦不能及時躲避時 ， 將身體伸展到最大 ， 增加在水中的漂浮面積 ， 經(jīng)過漩渦邊緣時 ， 爬泳快速游離漩渦 。
【不會游泳掉水里了怎么自救】3、游泳者的自救：會游泳者溺水時需要保持鎮(zhèn)靜 ， 向岸上的人求救 。等待救援過程中 ， 進行自我調(diào)整-將身體抱成一團 ， 采取仰面位 ， 雙腳蹬水保持漂浮 。最后根據(jù)自身狀況和周圍環(huán)境 ， 冷靜思考對策 。
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